55 vizitatori online |
Şase mituri despre stresStresul este diferit pentru fiecare dintre noi. Controlul stresului ne face productivi şi fericiţi. psihoterapeut Gina Gheoca |
 |
 |
 |
 |
 |
Gina Gheoca este psihoterapeut, Preşedinte Asociaţia Română de Psihologie Transculturală, Managing Partner Scientific American Mind Romania, Equity Partner & Executive Editor Reţeaua Info-Sănătate.
1. Stresul este la fel pentru toată lumea.
Complet greşit! Stresul este diferit pentru fiecare dintre noi. Ceea ce este stresant pentru o persoană poate fi sau nu stresant pentru altă persoană. Fiecare dintre noi reacţionează la stres într-un mod total diferit.
2. Stresul este întotdeauna dăunător.
Potrivit acestei opinii, lipsa stresului ne face fericiţi şi sănătoşi. Greşit! Stresul este pentru condiţia umană ceea ce este presiunea pentru corzile viorii: dacă este prea mică, sunetul este tern şi tăios, dacă presiunea este prea mare, sunetul este strident sau corzile plesnesc. Stresul poate fi sărutul morţii sau sarea şi piperul vieţii. Important este cum îl controlăm. Controlul stresului ne face productivi şi fericiţi, lipsa controlului asupra stresului ne răneşte şi ne poate chiar ucide.
3. Stresul este omniprezent şi inevitabil.
Nu este aşa. Poţi să-ţi planifici viaţa în aşa fel încât stresul să nu te copleşească. Planificarea efectivă presupune stabilirea priorităţilor şi rezolvarea mai întâi a sarcinilor uşoare şi apoi trecerea la problemele mai complexe. Când timpul este prost manageriat este greu să-ţi găseşti priorităţile. Toate problemele voastre par să fie egale şi stresul pare să fie peste tot.
4. Cele mai populare metode de combatere a stresului sunt şi cele mai bune.
Fals, iarăşi. Nu există tehnici universale care să fie eficiente în reducerea stresului. Suntem toţi diferiţi, vieţile noastre sunt diferite, situaţiile sunt diferite şi reacţiile noastre sunt diferite. Numai un program cuprinzător, adaptat fiecăruia, poate funcţiona.
5. Nu ai simptome, nu suferi de stres.
Absenţa simptomelor nu înseamnă neapărat absenţa stresului. De fapt, ascunderea simptomelor cu ajutorul medicamentelor poate să vă priveze de semnalele necesare pentru a reduce încordările la nivelul sistemului fiziologic şi psihologic.
6. Numai simptomele majore ale stresului necesită atenţie.
Acest mit presupune că simptomele minore, cum ar fi migrenele sau aciditatea la stomac, pot fi ignorate. Simptomele minore ale stresului sunt avertismente timpurii că viaţa îţi scapă de sub control şi că ai nevoie să-ţi manageriezi mai bine timpul.
| « inapoi [adauga articol] | Articol vizualizat de 1616 cititori |
|
|
PUBLICITATE |
