64 vizitatori online |
Recomandări alimentare. De la nou-născut la preşcolar.Fiecare perioadă de vârstă are o specificitate pe care este bine să o ştii pentru a avea un copil sănătos. Irene Arnăutu |
 |
 |
 |
 |
 |
Perioada 1-12 luni
Bebeluşul îşi triplează greutatea şi creşte în înălţime cu jumătate din lungimea pe care o avea la naştere. La această vârstă greutatea şi înălţimea sunt măsurate şi trebuie să se înscrie în anumite grafice standard. Primele 4-6 luni de viaţă sunt caracterizate de o creştere rapidă, în special creşterea creierului. Introducerea altor alimente în afară de laptele matern se face gradual, începând din luna a şasea. În general cerealele amestecate cu lapte matern sau artificial sunt primele alimente introduse în dieta bebeluşului, apoi piureul de fructe, de legume şi carne. Alimentele care au un risc mai mare de a produce alergii sunt albuşul de ou şi peştele. Acestea se recomandă a fi introduse în dietă după ce copilul împlineşte un an. Alimentele pentru această vârstă existente pe piaţă sunt şi ele foarte bune. O mare atenţie trebuie acordată cantităţii de fier. Este posibil ca micuţul să nu aibă suficient fier, dar pentru aceasta există anumite analize pe care doctorul şi le va recomanda.
Perioada 1-3 ani
în această perioadă copilul îşi dezvoltă o personalitate proprie, îşi afirmă independenţa de mişcare şi alege ceea ce vrea să mănânce. Creşterea continuă, dar mai lent decât în primele 12 luni. La sfârşitul celui de al treilea an, atât fetiţele, cât şi băieţeii vor ajunge la jumătatea înălţimii pe care o vor avea ca adulţi. Acum poţi vedea dacă copilul tău va deveni un adult înalt. în această perioadă copilul învaţă să bea cu cănuţa, să mănânce cu linguriţa şi să spună ce-i place să mănânce şi ce nu. Este momentul să-ţi pui fantezia la lucru pentru ca micuţul tău să mănânce din toate: să pui în farfurie mâncăruri cu diferite culori şi cu diferite forme. Primul impact pe care-l are un nou fel de mâncare este foarte important pentru gusturile lui alimentare de mai târziu
Perioada şcolară
După vârsta de 4 ani nevoia de energetică pe kilogram creşte puţin câte puţin. De la 5 ani şi până la adolescenţă este o perioadă de creştere lentă, dar constantă. O problemă cu care se pot confrunta copiii este absorbţia fierului, calciului, a vitaminei A, D şi C. Dar toate acestea se pot rezolva printr-o alimentaţie cât mai diversificată. Copiii au nevoie de foarte multe lichide mai ales dacă este cald sau dacă practică vreun sport. Ei se pot deshidrata foarte repede. Apa, laptele, sucuri de fructe naturale sunt lichide foarte potrivite pentru micuţi.
| « inapoi [adauga articol] | Articol vizualizat de 1632 cititori |
|
|
PUBLICITATE |
