89 vizitatori online |
Cum să evităm alergiile!Natura s-a trezit la viaţă. M-am trezit şi eu pentru a o admira în această primăvară frumoasă! Dar, nu! Particule de polen, praf... deja îmi simt ochii cum se înroşesc şi lăcrimează psihoterapeut Gina Gheoca |
 |
 |
 |
 |
 |
Gina Gheoca este psihoterapeut, Preşedinte Asociaţia Română de Psihologie Transculturală, Managing Partner Scientific American Mind Romania, Equity Partner & Executive Editor Reţeaua Info-Sănătate.
Cum evităm alergiile?
1. Nivelul polenului este mai ridicat dimineaţa şi seara şi mai ales atunci când bate vântul.
Prin urmare, dacă aveţi alergie la polen, evitaţi aceste momente ale zilei şi încercaţi să vă reprogramaţi ieşirile din casă!
2. Evitaţi activităţile exterioare, sportul în aer liber când concentraţia de polen este mare!
3. De asemenea, evitaţi să deschideţi ferestrele sau să folosiţi aparatele de ventilaţie în apropierea acestora pentru a nu favoriza împrăştierea polenului prin casă!
4. Nu dormiţi cu geamurile deschise, folosiţi instalaţia de aer condiţionat!
5. Nu aerisiţi hainele şi lenjeria de pat în mediul exterior!
6. Folosiţi perne şi pilote sintetice şi nu din acelea umplute cu pene!
De asemenea schimbaţi în totalitate lenjeria de pat după doi ani!
7. Purtaţi ochelari de soare, indicaţi fiind cei cu protecţie laterală!
8. După ce vă jucaţi sau mângâiaţi un animal, spălaţi-vă pe mâini!
9. Nu vă frecaţi la ochi în momentul în care simţiţi că v-aţi iritat!
10. Spălaţi-vă zilnic orificiile nazale cu apă călduţă!
11. Spălaţi-vă frecvent faţa, părul şi faceţi duş pentru îndepărtarea grăuncioarelor
de polen! Schimbaţi-vă hainele după plimbare!
12. Pentru a nu împrăştia praful, nu aspiraţi şi nici nu folosiţi cârpe uscate!
Folosiţi pentru podele un mop sau cârpe umede!
13. Dacă îţi plac florile, îţi oferim o listă cu plante mai puţin alergene: azaleea,
begonia, dalia, floarea soarelui, irisul, magnolia, narcisele, laleaua, liliacul,
panseluţa, trandafirul.
14. Dacă eşti alergic(ă) la anumite alimente, medicamente sau substanţe este
indicat să le elimini pur şi simplu din uz.
15. Alergia la soare presupune folosirea produselor cosmetice cu filtru UV şi
îmbrăcăminte lejeră.
16. Apelaţi la presopunctură pentru diminuarea efectelor alergice cu manifestare la
nivelul nasului! Astfel, apăsaţi timp de unul-două minute zona situată între
degetul mare şi cel arătător de la mână!
17. Bucuraţi-vă de aromoterapie! Adăugaţi în apa din cadă extracte de fructe şi flori
precum muşeţelul, iasomia, lămâia, portocala, menta.
18. Combinaţi tratamentele naturiste cu cele medicamentoase pentru calmarea alergiilor!
19. Beţi ceai de brusture, păpădie sau echinaceea!
20. Diminuaţi reacţia la alergie prin supliment de vitamina C!
| « inapoi [adauga articol] | Articol vizualizat de 1491 cititori |
|
|
PUBLICITATE |
