51 vizitatori online |
Antrenează mintea pentru o sănătate de fierCercetările au arătat că persoanele optimiste au o sănătate mai bună decât cele pesimiste.
|
 |
 |
 |
 |
 |
Iata cum poti invata sa devii o „persoana sanatoasa”:
Pentru fiecare gand negativ care-ti vine in minte, gaseste unul pozitiv. Spre exemplu, gand negativ: “astazi n-am facut... asta”; gand pozitiv: “dar am reusit sa termin cealalta...”.
Gandul pozitiv de contracarare nu trebuie sa fie neaparat o actiune mareata. Si faptul ca te-ai intalnit cu un prieten sau ca te-ai uitat la un film care-ti place reprezinta actiuni care pot contracara orice gand negativ.
Incearca sa schimbi ceva, orice, din rutina de fiecare zi. Poti schimba drumul spre casa. Este important sa faci ceva nou in fiecare saptamana. Cu timpul, vei reusi sa faci ceva inedit in fiecare zi.
Planifica-ti activitatile pe schema „daca ... atunci“. In felul acesta, daca nu reusesti sa duci la bun sfarsit activitatea propusa, nu vei avea ganduri negative sau senzatia de esec. Spre exemplu: “saptamana aceasta termin lucrarea X, daca nu am timp atunci voi face macar documentarea pentru respectiva lucrare X”.
Aceasta contracarare a gandurilor si senzatiilor negative va avea ca rezultat cresterea increderii in tine si instalarea bunei-dispozitii care, la randul lor, te vor determina sa vezi lucrurile mai usor, sa le intelegi mai bine si sa ai rezultate mai bune.
| « inapoi [adauga articol] | Articol vizualizat de 1770 cititori |
|
|
PUBLICITATE |
