36 vizitatori online |
Veselia este o doctorieÎn toate cabinetele medicale din Elveţia, pe uşile doctorilor există un poster cu caricatura unuia care râde cu gura pînă la urechi. de Marinella Somazzi-Safta |
 |
 |
 |
 |
 |
Marinella Somazzi-Safta este psihoterapeut cu formare in NLP (Programare Neurolingvistica) si in hipnoza ericksoniana.
Se ţine cu mâna de burtă şi nasturii cămăşii i se rup datorită „exploziei“ râsului. Sub desen se află inscripiţia: „Râsul face bine sănătăţii“. Râsul este un excelent antistres: scade producerea cortizolului, un hormon tipic stresului. În schimb, facilitează producerea endorfinelor, care întăresc sistemul imunitar şi au un puternic efect analgezic.
Riscul de infarct miocardic se reduce, iar depresia bate în retragere. Dacă te afli într-o situaţie critică, bulversantă, iată o formulă amuzantă de adoptare a unei noi atitudini: „Prefă-te că…“ Aşa ai acces la o nouă resursă internă: „Cum te-ai simţi dacă ai fi (în stare să)…?“ Ei bine, „cum te-ai simţi dacă te-ai preface vesel, ţi-ai imprima un surîs pe buze atunci când ţi se pare că lumea ţi-a căzut în spinare?“ Tu nu ştii, dar neurologia ta, partea ta „inconştientă“, ştie! Este un beneficiu extraordinar să fii „inconştient“ din când în când…
De obicei, terapia râsului o practic sub formă de seminar. Participanţii se distrează cu jocuri, glume, exerciţii fizice. Socializarea, combaterea stresului, buna dispoziţie, deblocajele comportamentale sunt câteva efecte ale terapiei prin râs. Cel mai important obiectiv este acela de a-i face pe participanţi să râdă mult. Restul este miracolul fiziologiei şi al biochimiei fiecăruia. La sfârşitul seminarului, oamenii simt că s-a schimbat ceva. Sunt mai bine dispuşi.
Cei care suferă de dureri articulare, insomnie sau se află într-o pasă depresivă se simt mult mai bine după unul, două seminarii de acest fel. Râsul este cea mai bună gimnastică a muşchilor feţei şi ai abdomenului. Nu este o problemă dacă se formează ceva riduri în jurul ochilor. Aceştia strălucesc atât de tare încât ridurile trec neobservate. Râzi cel puţin o dată pe zi, altfel este o zi pierdută din viaţa ta. Din când în când, chiar de tine. Curios, dar te vei autostima mai mult şi memoria ta se va îmbunătăţi.
| « inapoi [adauga articol] | Articol vizualizat de 1977 cititori |
|
|
PUBLICITATE |
